食欲を中々コントロール出来ない方に朗報です。



 まず、テーブルクロスを青に変えてみて下さい。またはお皿などの食器類を青にしたり、キッチン用品を青にしたりしてみてください。





 青色は食欲を抑制する効果があります。それは、自然界には青い食べ物が無いため、青い食べ物を見ると本能的に危険だと判断してしまうからです。







 人と一緒で、料理も第一印象で決める要素は視覚からの情報が大部分を占めるのです。







 また、ダイエット中のストレスにより、突発的な行動に陥りやすく過食をしてしまう方はセロトニンの減少が原因です。






 朝日を浴びる、腹式呼吸をすることでセロトニンの分泌が活性化されます。腹式呼吸は他にもインナーマッスルを鍛えるので、基礎代謝が上がる効果もありましたね。








 これからの時代は闇雲にダイエットを頑張ってストレスを溜め込むのではなく、心理学を応用しながら効率的に無理なく痩せていくべきでしょう








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