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 食べてもいい、ちょっと生活習慣を変えるだけの、努力のいらないダイエット法を教えます。

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 毎日体重計に乗って、自分の体重を確認してください。出来れば、デジタル画面で、100g単位まで計れる体重計がいいです。時間帯は、朝の朝食前など、毎日同じ条件で計っ…

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 ダイエットを継続させることって、難しいと思っている方は、多いと思います。何度も失敗してきた人もいると思います。上手く行きかけてたのに、リバウンドしてしまった…

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 まず、ダイエットする前に、アファメーションをしてみてください。アファメーションとは、肯定的な断言で、個人的な「誓約」である。 具体的には、「私の体重は、40キ…

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